21 เคล็บลับความสวย ความงาม ที่สาวๆ ควรรู้
ใคร ๆ ก็อยากดูอ่อนกว่าวัยทั้งนั้นแหละ ไม่ว่าคุณจะอยู่ในวัยไหนก็ตาม เรามีเคล็ด 21 อย่าง ที่จะทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยเสมอ
1. งดรับประทานอาหารที่จะทำให้ฟันของคุณไม่ขาวอย่างที่ควรจะเป็น อย่างเช่น ไวน์แดง ซอร์สถั่วเหลือง หรือสเต็ค แล้วหันมาเคียวอาหารจำพวกแอปเปิล แครอท หรือแตงกวา เซลลูโลสในผิวของมัน จะทำความสะอาดผิวฟันของคุณให้ขาวสดใส
2. เลือกยาสีฟันที่มีสีขาว ที่ผสมฟลูออไรด์ และพยายามแปรงฟันหลังอาหาร หากไม่สามารถทำได้ ก็ให้เคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาล แต่อาจจะมีสารจำพวกเพิ่มความขาว เคี้ยวสัก 20 นาทีก็พอ เพราะมันจะช่วยลดคราบฟันได้ถึง 20 เปอร์เซ็นต์
3. หากคุณมีปัญหาเรื่องฟันไม่ขาว ก็ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟัน ที่เรียกว่า Crest White Strip โดยใส่ไว้สัก 30 นาที วันละ 2 ครั้ง จะช่วยให้ฟันขาวขึ้นมาได้ภายในสองสัปดาห์ ซึ่งทางที่ดีควรจะปรึกษาทันตแพทย์
4. ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบทำกิจกรรมกลางแจ้ง อย่าลืมครีมกันแดดเป็นอันขาด เพราะแสง UV เป็นสาเหตุให้คุณเหี่ยวเร็วอย่างคาดไม่ถึง
5. ปรนิบัติผิวตั้งแต่หัวจรดเท้า อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ตั้งแต่การทำความสะอาด ไปจนถึงการใช้ครีมบำรุง
6.หาเวลาในการพักผ่อน อย่างเช่นการไปทะเล แล้วไปหาอาหารทะเลรับประทาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งปลา กรดไขมันโอเมก้า 3 มีประโยชน์ต่อผิวพรรณของคุณ
7. รับประทานชาเขียว เพราะมันช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้กับการทำงานของระบบการสร้างความยืดหยุ่นของผิว
8. รับประทานอาหารที่ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ อย่างเช่น วิตามิน C , E และเบต้าแคโรทีน ซึ่งสารเหล่านี้ มีในมะเขือเทศ แครอท เป็นต้น
9. รับประทานน้ำมันโอลิเวอร์ ช่วยป้องกันจุดด่างดำต่าง ๆ ที่เกิดกับผิว
10. ออกกำลังกายครั้งละ 20 นาที 4 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ถ้าต้องการเห็นผลเร็ว อาจเพิ่มเป็น 30 หรือ 40 นาทีก็ได้
11. ยกน้ำหนักเพื่อให้กล้ามเนื้อกระชับ และเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ
12. ดูแลผมให้สุขภาพดีเสมอ โดยผู้เชี่ยวชาญแนะว่า ให้ Hot oil บำรุงเป็นประจำทุกสัปดาห์
13. หาทรงผมที่เหมาะกับตัวคุณ การไว้ผมยาวเกินไป หรือสั้นเกินไป อาจจะเป็นสิ่งที่ทำให้คุณดูแก่ลงได้ ให้เลือกที่พอเหมาะพอดี
14. บำรุงผิวก่อนแต่งหน้า โดยอาจจะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ผิวสว่างใส ก่อนที่จะลงรองพื้นและเครื่องสำอางอื่นๆ
15. ระมัดระวังเรื่องของการใช้อายไลน์เนอร์ และอาจจะช่วยเพิ่มไฮไลท์บริเวณกระดูกใต้คิ้ว และมาสคาร่าที่เพิ่มความหนาให้กับขนตา
16. ถ้าคุณอายุเกิน 25 ปี ปากจะเริ่มบางลง ซึ่งควรจะใช้ดินสอเขียนขอบปากช่วยหรืออาจจะใช้ลิปมันช่วย ทำให้ดูปากอวบอิ่มและสุขภาพดี รวมทั้งอย่าลืมเลือกลิปสติกที่ให้ความชุ่มชื้น หรืออาจจะมีสารกันแดดผสมก็ได้
17. ปัญหาเรื่องรูขุมขน นับว่าเป็นปัญหาใหญ่เมื่ออายุมากขึ้น เพราะฮอร์โมนจะเปลี่ยนทำให้รูขุมขนกว้างขึ้น ผิวหน้าจะดูหยาบขึ้น ควรจะใช้โทนเนอร์ ช่วยกระชับรูขุมขนบ้าง แม้จะใม่ใช่ทางแก้ปัญหาถาวรก็ตามที
18. จุดด่างดำต่าง ๆ สามารถเกิดขึ้นได้ เมื่ออายุเข้าเลข 3 ซึ่งสาเหตุส่วนหนึ่งนั้น มาจากแสงอาทิตย์ และหากพบปัญหาในบริเวณกว้าง ควรจะพบแพทย์เพื่อการรักษาที่ถูกต้อง
19. ริ้วรอยต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นที่หน้าผาก หัวคิ้ว ถ้ามันทำให้คุณรู้สึกแย่ อาจจะปรึกษาแพทย์เพื่อฉีดโบท๊อกได้
20. ความชุ่มชื้นเป็นหัวใจสำคัญที่ทำให้ดวงตาของตนดูอ่อนวัยและสดใส ควรจะใช้อายครีมวันละ 2 ครั้ง
21. ปัญหาเรื่องตีนกา แพทย์ผิวหนังอาจจะช่วยได้ ด้วยการสั่งครีมบางชนิด ซึ่งต้องมีใบสั่งจากแพทย์ให้คุณใช้
สาวๆ ลองนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปใช้ดูนะค่ะ.....
1. งดรับประทานอาหารที่จะทำให้ฟันของคุณไม่ขาวอย่างที่ควรจะเป็น อย่างเช่น ไวน์แดง ซอร์สถั่วเหลือง หรือสเต็ค แล้วหันมาเคียวอาหารจำพวกแอปเปิล แครอท หรือแตงกวา เซลลูโลสในผิวของมัน จะทำความสะอาดผิวฟันของคุณให้ขาวสดใส
2. เลือกยาสีฟันที่มีสีขาว ที่ผสมฟลูออไรด์ และพยายามแปรงฟันหลังอาหาร หากไม่สามารถทำได้ ก็ให้เคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาล แต่อาจจะมีสารจำพวกเพิ่มความขาว เคี้ยวสัก 20 นาทีก็พอ เพราะมันจะช่วยลดคราบฟันได้ถึง 20 เปอร์เซ็นต์
3. หากคุณมีปัญหาเรื่องฟันไม่ขาว ก็ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟัน ที่เรียกว่า Crest White Strip โดยใส่ไว้สัก 30 นาที วันละ 2 ครั้ง จะช่วยให้ฟันขาวขึ้นมาได้ภายในสองสัปดาห์ ซึ่งทางที่ดีควรจะปรึกษาทันตแพทย์
4. ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบทำกิจกรรมกลางแจ้ง อย่าลืมครีมกันแดดเป็นอันขาด เพราะแสง UV เป็นสาเหตุให้คุณเหี่ยวเร็วอย่างคาดไม่ถึง
5. ปรนิบัติผิวตั้งแต่หัวจรดเท้า อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ตั้งแต่การทำความสะอาด ไปจนถึงการใช้ครีมบำรุง
6.หาเวลาในการพักผ่อน อย่างเช่นการไปทะเล แล้วไปหาอาหารทะเลรับประทาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งปลา กรดไขมันโอเมก้า 3 มีประโยชน์ต่อผิวพรรณของคุณ
7. รับประทานชาเขียว เพราะมันช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้กับการทำงานของระบบการสร้างความยืดหยุ่นของผิว
8. รับประทานอาหารที่ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ อย่างเช่น วิตามิน C , E และเบต้าแคโรทีน ซึ่งสารเหล่านี้ มีในมะเขือเทศ แครอท เป็นต้น
9. รับประทานน้ำมันโอลิเวอร์ ช่วยป้องกันจุดด่างดำต่าง ๆ ที่เกิดกับผิว
10. ออกกำลังกายครั้งละ 20 นาที 4 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ถ้าต้องการเห็นผลเร็ว อาจเพิ่มเป็น 30 หรือ 40 นาทีก็ได้
11. ยกน้ำหนักเพื่อให้กล้ามเนื้อกระชับ และเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ
12. ดูแลผมให้สุขภาพดีเสมอ โดยผู้เชี่ยวชาญแนะว่า ให้ Hot oil บำรุงเป็นประจำทุกสัปดาห์
13. หาทรงผมที่เหมาะกับตัวคุณ การไว้ผมยาวเกินไป หรือสั้นเกินไป อาจจะเป็นสิ่งที่ทำให้คุณดูแก่ลงได้ ให้เลือกที่พอเหมาะพอดี
14. บำรุงผิวก่อนแต่งหน้า โดยอาจจะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ผิวสว่างใส ก่อนที่จะลงรองพื้นและเครื่องสำอางอื่นๆ
15. ระมัดระวังเรื่องของการใช้อายไลน์เนอร์ และอาจจะช่วยเพิ่มไฮไลท์บริเวณกระดูกใต้คิ้ว และมาสคาร่าที่เพิ่มความหนาให้กับขนตา
16. ถ้าคุณอายุเกิน 25 ปี ปากจะเริ่มบางลง ซึ่งควรจะใช้ดินสอเขียนขอบปากช่วยหรืออาจจะใช้ลิปมันช่วย ทำให้ดูปากอวบอิ่มและสุขภาพดี รวมทั้งอย่าลืมเลือกลิปสติกที่ให้ความชุ่มชื้น หรืออาจจะมีสารกันแดดผสมก็ได้
17. ปัญหาเรื่องรูขุมขน นับว่าเป็นปัญหาใหญ่เมื่ออายุมากขึ้น เพราะฮอร์โมนจะเปลี่ยนทำให้รูขุมขนกว้างขึ้น ผิวหน้าจะดูหยาบขึ้น ควรจะใช้โทนเนอร์ ช่วยกระชับรูขุมขนบ้าง แม้จะใม่ใช่ทางแก้ปัญหาถาวรก็ตามที
18. จุดด่างดำต่าง ๆ สามารถเกิดขึ้นได้ เมื่ออายุเข้าเลข 3 ซึ่งสาเหตุส่วนหนึ่งนั้น มาจากแสงอาทิตย์ และหากพบปัญหาในบริเวณกว้าง ควรจะพบแพทย์เพื่อการรักษาที่ถูกต้อง
19. ริ้วรอยต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นที่หน้าผาก หัวคิ้ว ถ้ามันทำให้คุณรู้สึกแย่ อาจจะปรึกษาแพทย์เพื่อฉีดโบท๊อกได้
20. ความชุ่มชื้นเป็นหัวใจสำคัญที่ทำให้ดวงตาของตนดูอ่อนวัยและสดใส ควรจะใช้อายครีมวันละ 2 ครั้ง
21. ปัญหาเรื่องตีนกา แพทย์ผิวหนังอาจจะช่วยได้ ด้วยการสั่งครีมบางชนิด ซึ่งต้องมีใบสั่งจากแพทย์ให้คุณใช้
สาวๆ ลองนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปใช้ดูนะค่ะ.....
42 ความคิดเห็น:
*** 22.ถ้าทำครบ 21 ข้อแล้วยังไม่งามให้ไปยันฮี ครับ (โรงพยาบาล นะ ไม่ใช่ให้ไปโดดเขื่อน)
กว่าจะทำครบ21ข้อสงสัยไปตามที่อาจารย์บอกดีกว่าทันใจดีแต่ต้องเสียเงิน 55555
แม้be my guest แรงไม่เลิกเลยนะ อิจฉาจัง
จะพยายามทำสัก5ข้อ เพื่อจะสวยบ้าง
เป็นความคิดที่ดีค๊าอาจารย์ เอาสวยแบบก้าวกระโดดไปเลย.. จะได้สวยดั่งใจ ว่าแต่ขอตังค์ไปทำสวยด้วยค๊า
ถ้าจะจริงนะ พอความสาวเริ่มจะเหลือน้อย ตีนกาก็ถามหา ไหนจะรูขุมขนกว้าง ริ้วรอยเริ่มมา โอย... สารพัด ต้องใส่ใจเคล็ดลับเหล่านี้บ้างแล้ว ขอบคุณ Be my guest นะ ที่นำบทความดีๆ มาคอยเตือน
แหมเป็นผู้หญิงนี่ลำบากนะ ก็ขั้นตอนความสวยมันเยอะนะ ตั้ง 21 ข้อ ยังงัยก็สู้ๆ ขอสวยด้วยคนนะ
ที่อ่านมาทั้งหมด สนใจข้อ 6 มากเล้ย แบบว่า... อยากไปในทันทีทันใด (หาดทรายขาว เนื้อละเอียด ลมพัดเอื่อยๆ พลิ้วๆ) คงจะได้ชาร์จแบตอย่างเต็มที่ เพื่อจะได้กลับมาทำงานอย่างสดใด (ว่าแต่ เมื่อไหร่จะได้ไปละเนี่ย)
เคยไปฟอกสีฟันมา รู้สึกดีมากเลย เพราะว่าช่วยเสริมความมั่นใจ ฟันขาวขึ้น ทำอะไรๆ ก็ดูดีไปหมด ดูสวยขึ้นนิดนึง ช่วยเสริมเสน่ห์อีกต่างหาก!
อยากฉีดโบท๊อกเหมือนกัน ไม่ทราบว่ามีผลข้างเคียงป่าวคะ
ผลข้างเคียงของการฉีดโบท๊อกคือ เสียเงินบ่อยอย่างน้อยปีละ 2-3 ครั้งค่ะ
คงช้าไปซะแล้วสำหรบเรา เฮ้อ...เศร้า
ผู้หญิง เรื่องความสวย ความงาม เป็นของคู่กัน
ขั้นตอน การดูแลรักษามากแค่ไหน ก็ .ซาบาย.
เคล็ดลับดีๆ คู่กับคนสวยๆ
แต่ถ้าคนไม่สวยอย่างเรา จะลองเอาคำเเนะนำของ
อาจารย์พีระพรไปลองทำดู พบกันที่เขื่อนนะคะ...
**เอ้! เราก็ทำได้ 21ข้อครึ่งแล้วน้า..ทำไม้ทำไมได้แค่นี้ อึกๆๆ**
ชอบดื่มไวน์อ่ะ แต่ถ้าทำให้ความสวยลดน้อยลง สงสัยต้องลดซะแล้ว
ก็ด่ื่มไว้น์ขาวสิคะ น่าจะพอได้
สาเหตุจุดด่างดำที่เกิดขึ้นอีกอย่างคือ
กินผัดซีอิ้ว แล้วกระเด็นโดนหน้า (เคย)
อย่าย่นหน้าผากบ่อย ๆ ก็ดีนะค้า
เพื่อนไปฉีดโบท๊อก เพื่อลดตีนกา ก็ได้ผลเหมือนกันนะ แต่ต้องไปทุก 6 เดือน แพงด้วย
วิธีธรรมชาติช่วยได้ก็จริงนะ แต่ช้าอ่ะ
ช้า ๆ ได้พล้าเล่มงามนะจ๊ะ แอปเปิ้ล
เป็น 21 วิธีที่ทำไม่ยาก แต่ไม่ค่อยมีเวลา แต่เพื่อความสวยความงาม สู้ตาย!
พยายามรักษาเรื่องรูขุมขนกว้างมาตั้งนาน แต่ไม่เห็นได้ผลเลย ผมจะลองทำตามที่แนะนะดูเผื่อจะดีขี้น
น้ำมันโอลิเวอร์ หาซื้อที่ไหนได้บ้างอ่ะคับ
ออกกำลังเนี่ยดีที่สุดแล้วนะ เหงื่อออกมาช่วยเรื่องระบบเผาผลาญ และการไหลเวียนของเลือดก็ดีนะ ไม่ต้องเสียเงินด้วย
อยากได้กล้ามแขนให้กระชับ ควรจะใช้ดัมเบลหนักเท่าไหร่ถึงจะดีค่ะ
เพื่อผิวที่ดี ขอแนะนำเพื่อน ๆ ว่าอย่าขาดเรื่องครีมกันแดด เพราะรังสียูวีบ้านเราตอนนี้แรงมาก ๆ
ชาเขียวมีประโยชน์ก็จริงนะครับ แต่ผมทานที่ไรท้องผูกทุกที
ทานผัก ทานปลาเยอะ ๆ นอนให้เพียงพอ เท่านี้ก็เริ่ดแล้วจ้า
เห็นด้วยกับจอยค่ะ
ขอแนะนำกาแฟขัดผิว เพราะช่วยให้ผิวใสดีค่ะ
ใช้อยู่เหมือนกันค่ะ ของ Skin Food แต่ควรใช้ 2
อาทิตย์ครั้งพอนะ
แฟนผมใช้มะขามคับ ถูกและดี
สำหรับสาว ๆ ที่ตั้งท้อง ผมขอแนะนำ น้ำมันมะกอก เพราะภรรยาผมใช้อยู่ ปัจจุบันใกล้คลอดแล้ว ท้องไม่แตกลายเลย ดีมาก ๆ ราคาก็ย่อมเยาด้วย
*** คุณ Be my guest ครับ
"ช้าๆ ได้พร้า 2 เล่มงาม" อ๊ะฮะ ****
***ไอ้เรื่องหลังคลอดแล้วท้องลายเนี่ย มีคนทำ R&D มา 30 กว่าปี สำรวจมาหลายท้อง ได้ความว่า ส่วนสำคัญขึ้นอยู่กับคุณสมบัติทางกายภาพของผิวหนังของแต่ละคน บางคนขยายเพียงนิดหน่อยก็แตกลายงา เช่นอ้วนแล้วผอม ผอมแล้วอ้วน อาจสังเกตลวดลายจากบริเวณต้นขาและน่อง
ดังนั้นคนหลังคลอดจะลายหรือไม่ลายการใช้ยาทาอาจช่วยได้ 20-30% ครับ ไม่เชื่ออย่าลบหลู่ ***
เห็นด้วยกับอาจารย์เลยค่ะ คนท้องไม่ลาย คนไม่ท้องก็เห็นลายออกเยอะเลยจ้าๆๆๆ
โห...คนเราก็มีพลาดกันได้นะคะ แต่จะระวัง เพราะมีกูรูคอยดูอยู่....ขอบคุณสำหรับข้อมูลคนท้องลายนะคะ อาจารย์
ช้า ๆ ได้พล้าเล่มงาม....แก้ให้แล้วนะคะอาจารย์
บำรุงตาด้วยผลิตภัณฑ์ตัวไหนดีอ่ะ มีถุงใต้ตาเยอะมาก ไม่หายซะที
ถ้าปากบางลงได้จริง ๆ ก็ดีสิครับ ปกติของผมหนามาก เหลือเฟือเลย ปัจจุบันก็ 30 กว่า ยังหนาเหมือนเดิมคับพี่่น้องคับ
" ชาเขียวร้อน " มีคุณสมบัติ ลดอนุมูลอิสระที่เป็นพิษในร่างกายคนเราให้ขับออกมาทางอุจจาระ และขับไขมันส่วนเกินออกมาทางปัสสาวะและอุจจาระ ชึ่งชาเขียวจะมีประโยชน์ต่อร่างกายในขณะที่ร้อนอยู่เท่านั้น
ในทางกลับกัน หากดื่ม " ชาเขียวแช่เย็น " นอกจากจะไม่ช่วยในการลดอนุมูลอิสระสารพิษออกจากร่างกายได้แล้ว ยังก่อให้เกิดการเกาะตัวแน่นของสารพิษดังกล่าวอันเป็นสาเหตุของมะเร็ง และยังส่งผลให้ไขมันในร่างกายก่อตัวมากขึ้นตามผนังหลอดเลือด และอุดตันตามผนังลำไส้ ทำให้เกิดโรคร้ายตามมา เช่น หลอดเลือดหัวใจอุดตัน มะเร็งลำไส้ เส้นเลือดตีบ ฯลฯ
แสดงความคิดเห็น